Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Жиросжигающая динамичная тренировка дома без оборудования

0 комментариев »

Жиросжигающая динамичная тренировка дома без оборудования
Инструктор Екатерина Кононова проведет для вас жиросжигающую тренировку без спортивного снаряжения. Зачастую отсутствие каких-либо спортивных принадлежностей заставляет нас отложить занятия на «потом». В этом же видео не останется никаких оправданий, что у вас нет гантель, мячей или ковриков, чтобы начать. Читать запись полностью »

45-ти минутная кардио тренировка с гантелями

0 комментариев »

45-ти минутная кардио тренировка с гантелями

Предлагаем вашему вниманию видео урок под руководством фитнес-инструктора Jake Dupree. В видео уроке можно увидеть и Anna Renderer — она тоже фитнес-инструктор. Видео идет на английском языке. Это видео от канала POPSUGAR Fitness длится 45 минут. Читать запись полностью »

Растяжка дома для начинающих: садимся на шпагат за 10 минут

0 комментариев »

садимся на шпагат за 10 минут

Первое видео от канала Olga Sagay длится 10 минут. В начале видео вас ждет легкая разминка в положении сидя. В уроке представлены пружинистые упражнения, которые увеличат вашу гибкость. Не расстраивайтесь, если у вас не получится, так как у инструктора — по началу не стоит добиваться идеального исполнения, а лучше выбрать доступные вашему уровню элементы. Если вы давно не растягивались, то повторяйте упражнения этого комплекса с особой осторожностью! Не разрывайте себя сразу — можно получить травму! Лишь постепенное продвижение приведет вас к заветной цели — к шпагату.

Читать запись полностью »

Фитнес со стулом в домашних условиях

0 комментариев »

Фитнес со стулом в домашних условиях

Предлагаем вашему вниманию подборку комплексов упражнений со стулом. Зачастую комплексы упражнений требуют различных спортивных снарядов, которые есть далеко не у каждого. Для видео уроков на этой странице вам необходим будет только стул и спортивная одежда.

Читать запись полностью »