Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Растяжка дома для начинающих: садимся на шпагат за 10 минут

0 комментариев »

садимся на шпагат за 10 минут

Первое видео от канала Olga Sagay длится 10 минут. В начале видео вас ждет легкая разминка в положении сидя. В уроке представлены пружинистые упражнения, которые увеличат вашу гибкость. Не расстраивайтесь, если у вас не получится, так как у инструктора — по началу не стоит добиваться идеального исполнения, а лучше выбрать доступные вашему уровню элементы. Если вы давно не растягивались, то повторяйте упражнения этого комплекса с особой осторожностью! Не разрывайте себя сразу — можно получить травму! Лишь постепенное продвижение приведет вас к заветной цели — к шпагату.

Читать запись полностью »

Фитнес со стулом в домашних условиях

0 комментариев »

Фитнес со стулом в домашних условиях

Предлагаем вашему вниманию подборку комплексов упражнений со стулом. Зачастую комплексы упражнений требуют различных спортивных снарядов, которые есть далеко не у каждого. Для видео уроков на этой странице вам необходим будет только стул и спортивная одежда.

Читать запись полностью »

Урок домашней аэробики №3 с Юлией Синягиной

0 комментариев »

Урок домашней аэробики №3 с Юлией Синягиной
Ранее мы публиковали урок 2 и урок 1, а на этой странице можно позаниматься онлайн по третьему видео уроку. Основная нагрузка в этом уроке идет на ноги. Урок, как всегда, начинается с разминки. Перед началом урока убедитесь, что ничего не будет мешать активной тренировке. Для занятия вам не понадобится никакого спортивного инвентаря: только кроссовки и спортивная одежда. Читать запись полностью »

Курс 2 часть: Йога для начинающих с Дарьей Лисичкиной

0 комментариев »

Курс 2 часть: Йога для начинающих с Дарьей Лисичкиной

Ранее мы публиковали 1 часть этого видео курса, а на этой странице вы можете посмотреть вторую часть, состоящую из шести видео уроков. Рекомендуется проходить этот курс с первого урока, если вы начинающий пользователь. Если вы уже занимаетесь какое-то время, то можно приступить к занятиям со второй части курса, в которую входят уроки с 7 по 12-й. Читать запись полностью »