Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

45-ти минутная кардио тренировка с гантелями

0 комментариев »

45-ти минутная кардио тренировка с гантелями

Предлагаем вашему вниманию видео урок под руководством фитнес-инструктора Jake Dupree. В видео уроке можно увидеть и Anna Renderer — она тоже фитнес-инструктор. Видео идет на английском языке. Это видео от канала POPSUGAR Fitness длится 45 минут. За это время вы активно проработаете свое тело и почувствуете прилив энергии. Для занятия по этому видео вам понадобится коврик и гантели. Большим плюсом данного видео является то, что показаны два варианта исполнения одного и того же элемента. Если вам сложно исполнять элемент так, как это делает тренер, то девушка слева покажет вам облегченный вариант, и с него мы и рекомендуем начинать, если вы давно не тренировались. В начале урока вас ждет активная разминка с разогревом всего тела. Инструктор очень хорошо и понятно показывает, так что, даже если вы не знаете английского языка — вам будет понятно, как делать упражнения. Тренировка проходит в быстром темпе, и чтобы выполнить комплекс в таком темпе — нужен опыт и практика. В плеере вы можете установить медленную скорость, если будете не успевать за инструктором. Следите за девушками — время от времени они выполняют облегченные варианты упражнений. В комплексе встречаются упражнения с гантелями, и если вы только начинаете, то возьмите совсем легкие гантели, чтобы не отбить желание тренироваться. Для работы с данным видео вам понадобится совсем немного места, и эту тренировку абсолютно реально провести в домашних условиях. Подтянутое и мышечное тело инструктора — очень мотивирует тренироваться. Возможно, кому-то не понравится хриплый голос Джека, однако сама тренировка никаких нареканий не имеет. Данное видео подойдет, как начинающим, так и продвинутым пользователям, так как одно и тоже упражнение здесь показано и в облегченном, и в полном вариантах.

загрузка...

Оставить комментарий