Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

5 уроков с 5 минутными тренировками для всего тела

0 комментариев »


Предлагаем вашему вниманию подборку видео уроков с тренировками по 5 минут. Тем, у кого нет времени на свое тело — теперь не останется оправданий, ведь 5 минут для себя сможет найти каждая. Простые и известные упражнения помогут вам быстро привести себя в форму при регулярности тренировок. Выбирайте для себя подходящий комплекс и занимайтесь с удовольствием! Успехов вам и новых побед над самим собой!

Урок 1 В первом уроке вас ждут вариации любимой многими планки. Всего на работу с комплексом вы потратите 5 минут и выполните 7 вариантов планок. Видео урок длится 11 минут с комментариями тренера. На каждую из планок вы потратите от 30 секунд до 1 минуты. С одной стороны может показаться, что выполнить планку — легко, но в реальности удерживать своё тело, не прогибаться в прояснице, не сгибать колени и так даллее — не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд. Выполняйте планку перед зеркалом или снимайте себя на видео и затем исправляйте увиденные ошибки.



Урок 2 Во втором уроке вас ждет 4-х минутная тренировка, которая заменит вам час работы в тренажерном зале. Сам видео урок длится 8 минут и включает 5 упражнений. Комплекс включает приседания, отжимания, выпады, прыжки и подъемы ног.



Урок 3 В третьем уроке вас ждет жиросжигающая тренировка для всего тела от Юлии Смольной. Хотите почувствовать за 5 минут все мышцы своего тела? Тогда этот урок для вас! В комплекс входят различные варианты прыжков и выпады.



Урок 4 В четвертом уроке вас ждут упражнения для осанки от Юлии Смольной. Тренер рекомендует заниматься по этому уроку каждый день. Для урока понадобится коврик. Видео длится 11 минут. Когда вы уже выучите комплекс, он будет у вас занимать в среднем 5 минут.



Урок 5 В пятом уроке вас ждет комплекс для плоского живота от тренера Ани. В комплексе вас ждут скручивания, выпады, подъемы колен, бег на месте и удары.

загрузка...

Оставить комментарий