Активная тренировка без инвентаря для всего тела ДОМА

Активная тренировка без инвентаря для всего тела ДОМА

Для занятия по данному уроку вам понадобится только спортивная форма и коврик. В этом уроке вашим инструктором станет Ольга Дерендеева с ютуб-канала FitStars. Урок включает в себя 4 блока: аэробика, силовой, пилатес и растяжка. Занятие длится 30 минут, и за это время можно столько всего успеть! Уделите себе это время и ваше тело будет вам благодарно!

Занятие начинается с ходьбы, затем подключается вверх тела. В процессе тренировки Ольга активно комментирует исполняемые элементы. Урок идет без музыкальной составляющей, но вы можете включить параллельно онлайн-радио с музыкой для фитнеса, что создаст подходящую атмосферу для тренировки. Данная тренировка подойдет для давно практикующих подобные тренировки людей, и если вы давно не занимались, то следует начать с менее насыщенных по программе уроков. Попотеть на занятии придется не мало, но не забывайте, что если нагрузка превышает ваши возможности, то следует выбрать либо урок полегче, либо делать паузы и останавливать видео. Если вы достаточно натренированы, это видео можно использовать в качестве утренней зарядки. В отзывах к этому уроку, не мало людей написало о сложности представленной программы, несмотря на подготовку, но помните, что спортивная форма не придет мгновенно, и при регулярных занятиях и постепенно увеличении нагрузки, со временем вы справитесь и с этой тренировкой, если не отступать! Успехов и новых побед!

ВИДЕО УРОК: Активная тренировка без инвентаря для всего тела ДОМА

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *