Архив автора: admin

Гимнастика для шеи


Сегодня люди проводят много времени в сидячей, и зачастую неподвижной позе, и практически не делают перерывы. Это негативно сказывается на здоровье шеи и позвоночника. Очень полезно, имея сидячую работу, делать небольшие перерывы и время от времени вставать из-за компьютера, чтобы провести небольшую зарядку. Благодаря добавленным ниже комплексам вы сможете узнать простые, но эффективные упражнения для поддержания отличного настроения и хорошего самочувствия. Читать далее

Три урока расслабляющей йоги для крепкого сна

В наше время суеты не просто найти время для расслабления. Каждодневные заботы заполняют собой всё свободное время, и это сказывается на качестве сна. Отблагодарить своё тело за продуктивный день вы можете при помощи видео подборки на этой странице.

Читать далее

Активная тренировка без инвентаря для всего тела ДОМА

Активная тренировка без инвентаря для всего тела ДОМА

Для занятия по данному уроку вам понадобится только спортивная форма и коврик. В этом уроке вашим инструктором станет Ольга Дерендеева с ютуб-канала FitStars. Урок включает в себя 4 блока: аэробика, силовой, пилатес и растяжка. Занятие длится 30 минут, и за это время можно столько всего успеть! Уделите себе это время и ваше тело будет вам благодарно!

Читать далее

Тренировка для проблемных зон

Тренировка для проблемных зон

Под руководством Татьяны с канала TGYM вы сможете проработать проблемные зоны и привести их в порядок. Не забывайте, что перед тем, как включить урок — нужно провести полноценную разминку.

Читать далее