3 супер-упражнения, которые убирают живот

3 супер-упражнения, которые убирают животПеред вами комплекс для живота, который включает три упражнения, для которого нужен коврик. Видео урок включает два вида скручивания и подъемы ног вверх. Количество повторов зависит от уровня вашей подготовки, но желательно каждое из упражнений выполнять от 15 до 30 раз.

Если вы давно не занимались и вам очень трудно сделать сразу столько повторений, то следует разбить 15 раз на 3 раза по 5 раз, а через время вы почувствуете, что можете делать упражнение сразу 15 раз подряд.
Данные упражнения заметно укрепляют каркас живота и уже через короткое время вы заметите улучшения и подтянутость. Если данной нагрузки вам недостаточно, то вы можете найти видео других комплексов в нашей рубрике Упражнения для похудения живота.
Не забывайте, что самое главное — это регулярность и не ругайте себя, если сразу не справляетесь с максимальным количеством повторений. Главное, не отступайте и вскоре любая нагрузка покажется вам доступной!

Видео урок: 3 супер-упражнения, которые убирают живот

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *