Топ – 9 кардио упражнений для похудения

Упражнения для похудения кардио дома

В этом видео уроки фитнес-инструктор Елена рассказывает свой топ упражнений, способствующих похудению. Каждое из упражнений нужно выполнять в течении 30 секунд. Итого примерно 300 секунд вам понадобится, чтобы похудеть с этим комплексом. Комплекс включает в себя такие упражнения, как марш на месте, открытый и приставной шаги, прыжки со скакалкой, повороты корпуса в прыжке, приседания с прыжком, выпад ногой назад, прыжки назад и вперед и бурпис. Данные упражнения направлены на сжигание калорий. Если вы заинтересованы в том, чтобы сжечь калории, то обязательно обратите внимание на этот комплекс. В видео уроке вы увидите, как правильно выполнять эти упражнения и в дальнейшем вы сможете делать их самостоятельно в удобное для вас время. Конечно, если вы – сова, и любите ложиться поздно, то потренироваться ночью со скакалкой у вас не выйдет, поэтому все-таки стоит выделить для этой тренировке определенное время в дневные или утренние часы. По мнению многих специалистов, тренироваться лучше утром, но ещё важнее – выполнять упражнения регулярно, ведь только в этом случае вы сможете добиться результата и похудеть. Конечно, разовая тренировка вам тоже не повредит, но чтобы достичь большего результата – тренироваться нужно регулярно.

Leave a Reply