Упражнения для похудения ног в домашних условиях

Упражнения для похудения ног в домашних условиях видео

Описание урока: Данный видео урок представляет комплекс упражнений, которые направлены на тренировку мышц ног. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях, для этого Вам не нужно иметь специальный спортинвентарь или тренажеры.
В комплекс входят следующие упражнения:
– приседания – самое энергозатратное упражнение;
– подъемы на носках (на одной или двух ногах);
– упражнения на степ платформе;
– наклоны, для тренировки мышц спины;
– приседания «в ножницы»;
– упражнения для мышц пресса (верхней и нижней частей).
Урок детально разбирает технику выполнения каждого упражнения. Их последовательность, а так же интенсивность тренировок, позволят Вам достичь желаемого результата.
Детально разобрано количество необходимых повторений и подходов. Это позволит Вам начать тренировки, сведя риск травм к минимуму, а так же максимизировать интенсивность. В дальнейшем, Вы можете самостоятельно устанавливать последовательность упражнений в своих тренировках, а так же уровень нагрузки. Все будет зависеть от Вашего начального физического состояния и уровня прогресса от тренировок.
Отдельное внимание уделено дыханию во время выполнения упражнений. Правильное чередование вдохов и выдохов позволит получить максимальный эффект от тренировок. Дыхательная дисциплина будет способствовать выполнению максимального числа повторений.
Весь комплекс Вы сможете выполнять в домашних условиях в удобное для Вас время. Это делает его доступным абсолютно для каждого.

Видео онлайн: Упражнения для похудения ног в домашних условиях

Leave a Reply