Упражнения для тренировки и похудения рук от Ляйсан Утяшевой

Упражнения для тренировки и похудения рук от Ляйсан Утяшевой

На этой странице представлен комплекс упражнений для тренировки и похудения рук. В ходе выполнения этого комплекса задействуются в том числе и мышцы корпуса. Для проведения тренировки необходимо подготовить грузики и гантели. Парням можно взять и по две гантели. Комплекс представлен Ляйсан Утяшевой, а также в занятии принимает участие аккордеонист Петр Дранга. Как можно видеть для Петра это задание оказалось не таким и простым, и чтобы выполнять упражнения, как Ляйсан – придется провести далеко не одну подобную тренировку. Упражнение выглядит следующим образом – некоторое время гантели держим ладонями в потолок. Затем из этого положения нужно сделать два приседания, а на третье приседание сесть на пол, сделать два раза уголок и подняться в исходное положение, при этом держа спину и руки прямо. В конце урока представлено ещё одно упражнение с гантелями, которое на первый взгляд кажется простым, но на самом деле потребует от вас гибкости и координации.

Смотреть онлайн упражнения для тренировки и похудения рук от Ляйсан Утяшевой

Leave a Reply