Гимнастика для шеи


Сегодня люди проводят много времени в сидячей, и зачастую неподвижной позе, и практически не делают перерывы. Это негативно сказывается на здоровье шеи и позвоночника. Очень полезно, имея сидячую работу, делать небольшие перерывы и время от времени вставать из-за компьютера, чтобы провести небольшую зарядку. Благодаря добавленным ниже комплексам вы сможете узнать простые, но эффективные упражнения для поддержания отличного настроения и хорошего самочувствия.
В первом видео представлен мини-курс для шейного отдела позвоночника. Длительность видео 10 минут. Каждое упражнения сопровождается подробными комментариями инструктора. Упражнения простые, но очень важно выполнять их правильно и не спеша.

Во втором видео представлен 20-ти минутный гимнастический комплекс от доктора Шишонина. Видео проводится без комментариев доктора под успокаивающую музыку. Упражнения в данном видео проводятся спокойно и направлены больше на растяжение шеи. Это видео получило множество положительных комментариев. Благодарные зрители говорят об эффективности этих упражнения уже с одного-двух раз. При регулярных занятиях на протяжении 3ех месяцев вы сможете избавиться от головных болей при шейном остеохондрозе, а также перестать пить таблетки от давления

Эти комплексы хорошо дополняют друг друга и каждый из них включает полезные упражнения. Просто выберите подходящий для Вас комплекс или используйте оба.

Гимнастика для шеи — Комплекс 1

Гимнастика для шеи — Комплекс 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *