Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Йога для начинающих — 5 уроков

0 комментариев »

Йога для начинающих - 5 уроков

Предлагаем вашему вниманию комплекс йоги для женщин начинающего уровня. Если вы давно хотели заняться йогой,
то вам стоит присмотреться к этому курсу, ведет который Татьяна Бородаенко. Всего в курсе для начинающих 20 уроков — на этой странице вы можете посмотреть 5 из них онлайн бесплатно.

Первые уроки — важный этап в жизни начинающих практиковать йогу. Для занятия необходима удобная одежда, свободное место и коврик. Для этих 5 уроков вам понадобятся также одеяло и булстеры. Если у вас нет булстеров, то можно сверхнуть одеяло в форме булстера или использовать подушку. Со временем, если ваш интерес к йоге возрастет — можно будет приобрести специальные булстеры с зерном. На первый взгляд предложенные уроки — просты, но если четко выполнять слова инструктора, то самая простая поза окажется не такой уж и простой. Так как вы будете заниматься самостоятельно, то вам необходим контроль со стороны. Не все позы будет видно в зеркало, если вы будете заниматься перед ним, поэтому рекомендуем для лучшего контроля — снимать себя на видео и просматривать, сравнивая с тем, как выполняет позы инструктор. Иногда может показаться, что вы делаете точно также, как показал инструктор, но на деле все может обстоять совсем иначе. Со временем вы улучшите свои позы, сможете втянуть лопатки и расправить грудь, как требуется в асанах, а также добиться необходимого вытяжения, но в начале пути — не слишком себя корите и не требуйте идеального исполнения, но бесконечно совершенствуйте навыки. Неплохо совмещать занятия по видеоурокам с посещением групп йоги, чтобы инструктор мог вас поправить и дома вы выполняли асаны с замечаниями со стороны. Успехов вам в освоении асанов йоги!

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

загрузка...

Оставить комментарий