Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Йога комплексы упражнений для великолепной осанки

0 комментариев »

Йога комплексы упражнений для великолепной осанки
Вашему вниманию предлагаем подборку йога-комплексов с упражнениями для прямой осанки от ютуб канала Йога для всех. Данные видео помогут вам укрепить мышцы спины.

Первый урок является самым простым. В нем представлены два простых, на первый взгляд, упражнения. Одно из упражнений можно выполнять в облегченном варианте, а можно в полном. Данное видео не займет много времени, но занимаясь по уроку каждый день — вы почувствуете, как ваша спина распрямляется и укрепляется.

Второй урок представляет собой 20-минутный комплекс, включающий упражнения от сутулости. Хотите получить красивую осанку и здоровую спину — тогда приготовьте коврик и выделите 20 минут в день. Каждое упражнение комментируется инструктором под расслабляющую музыку.

Третий урок представляет собой комплекс йоги для осанки. Он займет 10 минут. Каждой упражнение комментируется инструктором за кадром. Для занятия вам понадобится только коврик.

При желании вы можете чередовать эти комплексы. Если у вас нет свободного времени, то вам подойдет 1 урок. Если же вы в состоянии уделить своей спине 10-20 минут, то выбирайте любой из понравившихся уроков 2 или 3. Можно заниматься по 2 раза в день, если вы хотите скорее вернуть себе былую осанку, и, например, утром выполнять урок 1, а днем или вечером урок 2 или 3. Отличной вам осанки!

загрузка...

Оставить комментарий