Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Курс 2 часть: Йога для начинающих с Дарьей Лисичкиной

0 комментариев »

Курс 2 часть: Йога для начинающих с Дарьей Лисичкиной

Ранее мы публиковали 1 часть этого видео курса, а на этой странице вы можете посмотреть вторую часть, состоящую из шести видео уроков. Рекомендуется проходить этот курс с первого урока, если вы начинающий пользователь. Если вы уже занимаетесь какое-то время, то можно приступить к занятиям со второй части курса, в которую входят уроки с 7 по 12-й. Начинается 2я часть видео курса в 7ом уроке с дыхания, а затем вас ждет активная часть. В процессе выполнения элементов — инструктор активно комментирует процесс, что позволит сосредоточиться на своем исполнении. Постепенно от урока к уроку элементы усложняются, и асаны требуют не только практического выполнения, но и выдержки. В каждой позе придется простоять определенное количество секунд, и опять же не переживайте, если по началу у вас будет получаться простоять в позе лишь несколько секунд. Постепенно увеличивайте время и не насилуйте себя, ведь йога этого не требует от вас. Для работы с этим курсом вам понадобится только коврик. Не редко комплексы йоги требуют наличия различного рода спортивных элементов, например, ремня, кирпичиков, булстеров. Для работы с этим комплексом вам ничего не понадобится. Данный курс включает, как динамические, так и статические элементы. Для тех кто, первый раз посмотрит эти уроки, то наверняка увидит схожесть йоги с лечебной физкультурой, поэтому многие отечественные профессора одобряют занятия йогой.

Урок7

Урок8

Урок9

Урок10

Урок11

Урок12

Йога для начинающих — 5 уроков

0 комментариев »

Йога для начинающих - 5 уроков

Предлагаем вашему вниманию комплекс йоги для женщин начинающего уровня. Если вы давно хотели заняться йогой,
то вам стоит присмотреться к этому курсу, ведет который Татьяна Бородаенко. Всего в курсе для начинающих 20 уроков — на этой странице вы можете посмотреть 5 из них онлайн бесплатно. Читать запись полностью »

Йогалатес с Екатериной Фирсовой — 2 урок

0 комментариев »

Йогалатес урок

Ранее на нашем сайте публиковался первый урок с Екатериной Фирсовой, а на этой странице вы можете посмотреть второй урок под руководством этого же тренера. Читать запись полностью »

Урок Кундалини-йога для сердца (утреннее занятие)

0 комментариев »

Урок Кундалини-йога для сердца (утреннее занятие)

Ранее на нашем сайте вы могли видеть два урока, посвященных Кундалини-Йоге: работа с первой чакрой и со второй. Утренний комплекс для вас проведет Александр Куликов. В данном уроке вы встретите подробное описание асанов, и для тех, кто уже имеет опыт в йоге, такое описание может наскучить. Читать запись полностью »