Предлагаем вашему вниманию видео подборку комплексов упражнений на рабочем месте. Если у вас сидячая работа, то рекомендуем вам присмотреться к данным урокам. Кто-то работает дома, кто-то в офисе, и всегда можно найти несколько свободных минут для разминки тела. Проведите перерыв с пользой и вы почувствуете, что работа пойдет быстрее, а настроение улучшиться. Итак, комплексы.
Комплекс 10 минут для тех, кто в брюках
Комплекс при сидячей работе от 90-60-90, не вставая из-за стола
Комплекс для разгрузки позвоночника при сидячей работе 15 минут
10 минутная зарядка от Glamour Russia в офисе
Растяжка, силовые упражнения, приседания. Данный комплекс удобно будет выполнять только в брюках.
Комплекс при сидячей работе от 90-60-90, не вставая из-за стола
Растяжка, вращения, скручивания и наклоны прямо на стуле.
Комплекс для разгрузки позвоночника при сидячей работе
Комплекс под расслабляющую музыку с элементами йоги. Для выполнения комплекса понадобится 15 минут.
