Пилатес для женского здоровья


Предлагаем вашему вниманию видео урок пилатеса для женщин. Тренировку проводит тренер Алёна (Ютуб канал ЗОЖ С УМОМ). Заниматься по видео вы можете в домашних условиях. На видео урок проходит на свежем воздухе (Нячанг, Вьетнам). Занятие длится 20 минут и включает в себя комплекс упражнений для женского здоровья. Не рекомендуется выполнять этот комплекс в период обострения болезней и под обезболивающими, а также, если есть врачебные противопоказания.

Во время месячных следует исключить перевернутые позы — это позы, где ваш таз находится выше головы. Рекомендуется следить за своим состоянием во время выполнения упражнений и при появлении болезненных ощущений следует остановиться и прекратить урок.
Для работы с этим видео вам понадобится коврик, небольшая подушка и удобная одежда для тренировок. Занятие проходит под успокаивающую музыку. Голос тренера спокойно и умиротворенно комментирует упражнения за кадром, а на видео вы можете видеть, как нужно выполнять эти упражнения.
Данное занятие идеально подходит для тех, кто ищет уроки с умеренным темпом и пользой для своего здоровья. Благодаря данному видео и упражнениям из этого урока вы обретете гармонию своего разума и тела. Тем, кто любит активные занятия с активным участием тренера — данное видео не подойдет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *