Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Пляжная тренировка для девушек

0 комментариев »

Пляжная тренировка для девушек

Лето в самом разгаре, и любителям проводить время с пользой — рекомендуется данный видео ролик. Урок начинается с разминки, а затем пользователей ждет весьма разнообразный комплекс упражнений на различные мышцы. Для урока вам понадобится спортивная форма и кроссовки, а также возвышенность (можно использовать столик или лежак).

Оксана Яшанькина — тренер видео урока хорошо объясняет и выполняет вместе с девушкой все элементы. Не рекомендуется выполнять данное видео в самый солнцепек и лучше будет выполнять этот комплекс утром или вечером. Утром на пляже не так много людей и можно найти себе свободное место, чтобы позаниматься с пользой под шум волн. На свежем воздухе тренировка особенно приятна, но если у вас нет такой возможности, то такую тренировку можно провести и в домашних условиях. Песок на пляже создает дополнительные трудности, и выполнять упражнения немного тяжелее стоя на песке, чем на ровной поверхности. Тренировка не отнимет у вас много времени — всего лишь 15 минут, и можно будет снова вернуться к лежанию и загару:). Ранее мы публиковали видео летних тренировок, и можно добавить к ним ещё и пляжную тренировку, тогда уровень нагрузки будет гораздо выше. Данный урок можно порекомендовать людям разных уровней подготовки. Серьезной нагрузки он не дает, но безусловно поднимет настроение и улучшит самочувствие и активирует многие мышцы.

загрузка...

Оставить комментарий