Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Растяжка для всего тела с элементами йоги

0 комментариев »

Предлагаем вашему вниманию урок для растяжки на все тело. Если вас интересует конкретно шпагат, то ранее мы публиковали подборку видеоуроков на шпагат, а на этой странице представлена растяжка на все тело и для всех уровней. По нашему мнению, данный урок мало подходит для начинающих и лучше поискать другой видео урок, чтобы не навредить себе. Урок проводит Елена, и по её мнению, заниматься по этому уроку идеально после активной тренировки. Но если вы чувствуете, что тело готово и разогрето, то заниматься также можно. Не стоит гнаться за идеальностью исполнения и делать всё точно также, как показывает тренер, ведь каждый человек индивидуален, как и его мышцы. Кому-то растяжка будет даваться легче, кому-то сложнее, и помните, что очень важна постепенность. Если вы переусердствуете, то просто отобьете себе желание заниматься в дальнейшем. Как вы заметите, в комплексе можно встретить множество поз и элементов из йоги, однако данную растяжку можно порекомендовать и тем, кто занимается и аэробикой, и фитнесом, и другими видами тренировок. Елена не использует никакого вспомогательного оборудования, однако, мы бы порекомендовали подкладывать валики для некоторых элеметов или кирпичики, а также применять ремни, если вы давно не занимались или чувствуете, что не готовы к такой активной растяжке. Видео урок длится 20 минут. Если же вы регулярно занимаетесь растяжкой, то для занятия вам понадобится только коврик.

загрузка...

Оставить комментарий