Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Растяжка для всего тела с элементами йоги

0 комментариев »

Предлагаем вашему вниманию урок для растяжки на все тело. Если вас интересует конкретно шпагат, то ранее мы публиковали подборку видеоуроков на шпагат, а на этой странице представлена растяжка на все тело и для всех уровней. По нашему мнению, данный урок мало подходит для начинающих и лучше поискать другой видео урок, чтобы не навредить себе. Читать запись полностью »

Растяжка дома для начинающих: садимся на шпагат за 10 минут

0 комментариев »

садимся на шпагат за 10 минут

Первое видео от канала Olga Sagay длится 10 минут. В начале видео вас ждет легкая разминка в положении сидя. В уроке представлены пружинистые упражнения, которые увеличат вашу гибкость. Не расстраивайтесь, если у вас не получится, так как у инструктора — по началу не стоит добиваться идеального исполнения, а лучше выбрать доступные вашему уровню элементы. Если вы давно не растягивались, то повторяйте упражнения этого комплекса с особой осторожностью! Не разрывайте себя сразу — можно получить травму! Лишь постепенное продвижение приведет вас к заветной цели — к шпагату.

Читать запись полностью »

Стретчинг с Екатериной Фирсовой — урок 1

1 комментарий »

stretching-s-ekaterinoj-firsovoj-urok-1

Ранее мы добавляли видео урок №1 йогалатеса под руководством Екатерины Фирсовой, а на этой странице вы можете посмотреть урок стретчинга под её же руководством. Занятие начинается с установки правильного дыхания. Читать запись полностью »

Стретчинг в домашних условиях — Урок 2

0 комментариев »

Стретчинг в домашних условиях — Урок 2 видео онлайн
Ранее мы публиковали урок 1 по стретчингу под руководством Катерины Буйда, а на этой странице представлено продолжение первой тренировки.
Если новичок в стретчинге, то вам понадобится коврик или полотенце, которые сделает растяжку более комфортабельной. Читать запись полностью »