Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Растяжка дома для начинающих: садимся на шпагат за 10 минут

0 комментариев »

садимся на шпагат за 10 минут

Первое видео от канала Olga Sagay длится 10 минут. В начале видео вас ждет легкая разминка в положении сидя. В уроке представлены пружинистые упражнения, которые увеличат вашу гибкость. Не расстраивайтесь, если у вас не получится, так как у инструктора — по началу не стоит добиваться идеального исполнения, а лучше выбрать доступные вашему уровню элементы. Если вы давно не растягивались, то повторяйте упражнения этого комплекса с особой осторожностью! Не разрывайте себя сразу — можно получить травму! Лишь постепенное продвижение приведет вас к заветной цели — к шпагату.

Читать запись полностью »

Стретчинг с Екатериной Фирсовой — урок 1

1 комментарий »

stretching-s-ekaterinoj-firsovoj-urok-1

Ранее мы добавляли видео урок №1 йогалатеса под руководством Екатерины Фирсовой, а на этой странице вы можете посмотреть урок стретчинга под её же руководством. Занятие начинается с установки правильного дыхания. Читать запись полностью »

Стретчинг в домашних условиях — Урок 2

0 комментариев »

Стретчинг в домашних условиях — Урок 2 видео онлайн
Ранее мы публиковали урок 1 по стретчингу под руководством Катерины Буйда, а на этой странице представлено продолжение первой тренировки.
Если новичок в стретчинге, то вам понадобится коврик или полотенце, которые сделает растяжку более комфортабельной. Читать запись полностью »

Стретчинг в домашних условиях — Урок 1

0 комментариев »

Стретчинг в домашних условиях - Урок 1 видео урок смотреть онлайн
Предлагаем вашему вниманию один из видео уроков по домашнему стретчингу. Видео тренировку для вас проведет Катерина Буйда. Ранее мы публиковали уже видео урок под руководством этого тренера, который называется Пляжное тело. Тем, кто увлечен стретичингом, стоит взять внимание урок, представленный на этой странице. Читать запись полностью »