Тренировка для проблемных зон

Тренировка для проблемных зон

Под руководством Татьяны с канала TGYM вы сможете проработать проблемные зоны и привести их в порядок. Не забывайте, что перед тем, как включить урок — нужно провести полноценную разминку.

Сама тренер подтверждает, что нельзя похудеть в каком-то одном месте и на протяжении тренировки жир будет сгорать во всём теле. Для занятий вам не понадобится никакого спортивного снаряжения, а только коврик. Тренировка длится 16 минут, и за это время вы успеете проработать икры, ягодицы и нижнюю часть пресса, а также спину, грудь и трицепс (если вы ищите более продолжительную тренировку, то рекомендуем вам ознакомиться с фитнес-уроком от голливудского тренера, который мы публиковали ранее). Некоторые упражнения в уроке для проблемных зон Татьяна показывает в двух вариантах: легкий и сложный. Если вы давно не занимались, то лучше себя не перегружать и выбрать вариант попроще. Постепенно вы окрепнете и сможете прийти к варианту посложнее. Количество подходов в упражнениях зависит от степени вашей натренированности. Не забывайте, что можно выбрать какое-то одно упражнение и включить его в свою программу, по которой вы занимаетесь.. Комплекс полностью рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю, также его можно выполнять в качестве зарядки. Разминка+16 минут тренировки — обеспечат вам отличную активацию мышц в проблемных зонах и подарят заряд бодрости. Это видео получило на Youtube множество положительных откликов, не забудьте и вы поделиться своим мнением о видео уроке в комментариях.

Видео урок: Тренировка для проблемных зон

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *