Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Тренировки с диваном

0 комментариев »

Предлагаем вашему вниманию подборку уроков с диваном. Для некоторых упражнений встать всё-таки придется. Кажется, что диван не самый удобный вид мебели для спортивных тренировок, однако, большое многообразие роликов на Ютубе говорит об обратном. В представленных уроках диван используется весьма разнопланово. Спинки дивана мы используем для упора пяток и качаем ягодицы. Если мы хотим качать пресс, то используем диван, как упор для рук, а также используем его, как опору для ног. Некоторые упражнения действительно доступны лежа, и их можно выполнять с утра в качестве зарядки, чтобы взбодриться перед подъемом. С диваном можно накачать пресс, ноги, ягодицы и руки, и укрепить тело в целом. Если вы никогда не использовали диван в качестве спортивного элемента, то самое время внести что-то новое в свои тренировки. Конечно, спортзал с многофункциональными тренажерами он не заменит, но, возможно, вы по-новому взглянете на диван, посмотрев данные видео. Подберите себе комплекс упражнений из данных видео и выполняйте их, как только проснетесь или за просмотром фильма. Чередуйте простое лежание с упражнениями и вы почувствуете прилив бодрости и силы. Приятных тренировок!

Урок 1: Тренировка рук, ног и ягодиц с диваном

Урок 2: Тренировка для всех мышц тела с диваном

Урок 3: Приседания, выпады и отжимания с диваном

Урок 5: Качаем пресс и укрепляем ноги с диваном

загрузка...

Оставить комментарий