Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Тренировки с резинкой

0 комментариев »


С резинкой тренироваться гораздо сложнее, и на этой странице мы предлагаем подборку уроков с Ютуба с этим спортивным снаряжением, которое заслуживает особенного внимания. Вас ждут три ярких урока с этим спортивным элементом.
Резинку можно приобрести в спортивном магазине. Обратите внимание, что резинки бывают разной длины и жесткости. Не нагружайте себя сразу, и начните с «легких» резинок, постепенно переходя к более «сложным». Если вы достаточно тренированы, то можно использовать резиновый бинт из аптеки, однако, это подходит только для продвинутых пользователей. Резиновый бинт не предназначен для тренировок (так написано на упаковке, однако, со своей задачей он справляется и стоит значительно дешевле специальных спортивных резинок.

Урок: Тренировка бедер и ягодиц с резинкой от atmo by

Урок длится 13 минут, и для работы с этим комплексом вам понадобится 2 резинки (для рук и ног). Данный урок включает упражнения на всё тело. В процессе работы тренер подробно и понятно комментирует свои действия. Также для занятия вам понадобится коврик.

Урок: Тренируем бедра и ягодицы с резинкой от FitnessoManiya

Урок длится 13 минут и включает комплекс 9 упражнений. Вам понадобится 1 резинка. Многие из упражнений вам окажутся знакомыми, однако с резинкой их выполнить будет не так уж просто. Комплекс выполняется 4-5 раз. Для урока вам также понадобится коврик (для некоторых элементов). В процессе выполнения упражнений тренер комментирует, как правильно выполнять элементы. Не забывайте, что предварительно стоит подготовить тело к занятию и сделать разминку.

Урок: Тренируем ягодицы с резинкой от Workout — Будь в форме!

Урок длится 3 минуты. Данная тренировка включает упражнения на ягодицы, исключая работу квадрицепса (мышцы передней поверхности бедра). Вам понадобится 1 резинка. Процесс выполнения элементов комментирует голос за кадром. Для разного уровня пользователей предлагается разное количество повторений упражнений.

загрузка...

Оставить комментарий