В наше время суеты не просто найти время для расслабления. Каждодневные заботы заполняют собой всё свободное время, и это сказывается на качестве сна. Отблагодарить своё тело за продуктивный день вы можете при помощи видео подборки на этой странице.

Расслабляющая практика займет у Вас от 15 до 30 минут. Один из представленных комплексов можно выполнять прямо на кровати, однако, если она достаточно просторная. При регулярных занятиях вы обнаружите перемены в лучшую сторону в качестве жизни, которые наступят благодаря улучшению сна. Не забывайте, что помимо расслабляющих практик следует уделять внимание и другим аспектам нашей жизни, а именно правильному питанию и здоровому образу жизни. Но первый шаг на этом пути можно сделать при помощи видео ниже. Будет замечательно, если постепенно вы введете в свою жизнь и утренние комплексы йоги или дневные тренировки других направлений. Также на нашем сайте есть уроки для разминки прямо на рабочем месте в офисе.

Не забудьте поделиться своими впечатлениями от уроков йоги для крепкого сна в комментариях. Расскажите, какой урок из уроков понравился вам больше и почему.

ВИДЕО УРОК: Расслабляющая йога перед сном ДОМА

Длительность: 30 минут

ВИДЕО УРОК: Вечерний комплекс йоги ДОМА перед сном

Длительность: 17 минут

ВИДЕО УРОК: Расслабляющая йога ДОМА для крепкого сна

Длительность: 15 минут