Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Урок домашней аэробики №2 с Юлией Синягиной

0 комментариев »

Урок домашней аэробики №2 с Юлией Синягиной видео смотреть

Ранее на нашем сайте публиковался 1 урок, а на этой странице вы сможете посмотреть и позаниматься по второму видео, где в начале вас ждет разминка, базовые шаги и первая хореография. Данное видео будет полезно тем, кто не так часто практиковал в своей жизни занятия аэробикой, но очень хотел.

Тренировка длится 52 минуты, и за это время вы сожжете небольшой кусочек тортика, не выходя из дома! Для занятия желательно одеться соответствующим образом: спортивная одежда и кроссовки — обязательные элементы. Никаких дополнительных спортивных аксессуаров, типа степа, вам не понадобится! Не забывайте держать осанку на протяжении урока! Если вы пропустили первый урок, то ничего страшного. Во втором видео повторяются все базовые элементы. Тренер подробно комментирует все элементы, и это будто переносит вас в реальный зал. Если у вас не все элементы получатся в этом уроке — не расстраивайтесь. Уделите элементу, который не получается больше времени и выполните его в начале в медленном темпе, а затем ускоряйтесь. Чтобы лучше понять выполнение элемента — выберете медленную скорость в самом плеере, и просмотрите на ней. Данный урок вызывает исключительно положительные эмоции. Для продвинутых пользователей также не помешает пройти и закрепить основы, и вернуться на начальный этап. Важно, что в данном уроке процесс подготовки к хореографической связки идет по нарастающей. Элемент за элементом вы готовите свое тело к связке, которая требует внимательности и определенной готовности тела. Не расстраивайтесь, если все получается не в таком быстром темпе, как у тренера и ее учениц — со временем и с практикой все получится. В завершении урока вас ждет растяжка и восстановление после активной работы. Своими впечатлениями об уроке вы можете поделиться в комментариях.

загрузка...

Оставить комментарий