Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Урок домашней аэробики №3 с Юлией Синягиной

0 комментариев »

Урок домашней аэробики №3 с Юлией Синягиной
Ранее мы публиковали урок 2 и урок 1, а на этой странице можно позаниматься онлайн по третьему видео уроку. Основная нагрузка в этом уроке идет на ноги. Урок, как всегда, начинается с разминки. Перед началом урока убедитесь, что ничего не будет мешать активной тренировке. Для занятия вам не понадобится никакого спортивного инвентаря: только кроссовки и спортивная одежда. Не забывайте следить за спиной во время выполнения упражнений, иначе эффект от упражнений будет снижен. Если вы никогда не занимались аэробикой, то рекомендуем начать заниматься с первого занятия, ведь в третьем уроке вас ждет повторение пройденных элементов прошлых занятий и разучивание новых. Для новичков данный курс может показаться сложным, и если вам трудно скоординировать сразу работу рук и ног, то поставьте руки на пояс, чтобы облегчить задачу. Если вы не успеваете за инструктором, то поставьте в плеере медленную скорость, а затем добивайтесь оригинального темпа исполнения. Данное занятие зарядит вас энергией и подарит отличное настроение, однако если вы хотите добиться похудения в определенных зонах, например, от ушек на бедрах (смотреть упражнения) или избавиться от жира на животе и боках (смотреть упражнения), то стоит добавить к этому уроку дополнительные комплексы на проблемные зоны. Видео урок длится 54 минуты. За это время вы выполните разминку, повторите основные шаги, разучите новые шаги и выучите новую связку. В завершении вас ждет восстановление после активной нагрузки. Стоит отметить, что для работы с данным уроком вам понадобится, как минимум, свободное пространство 7-10 кв. метров. Иначе вы будете чувствовать себя ограничено. Приятного просмотра и тренировки!

загрузка...

Оставить комментарий