Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Урок Кундалини-йога для сердца (утреннее занятие)

0 комментариев »

Урок Кундалини-йога для сердца (утреннее занятие)

Ранее на нашем сайте вы могли видеть два урока, посвященных Кундалини-Йоге: работа с первой чакрой и со второй. Утренний комплекс для вас проведет Александр Куликов. В данном уроке вы встретите подробное описание асанов, и для тех, кто уже имеет опыт в йоге, такое описание может наскучить. Вначале инструктор показывает мантру, которая поможет настроиться на комплекс. Тем же, кто впервые приступает к занятием, подробное описание принесет только пользу. Данный урок проходит без музыки, и если вам не будет хватать сопровождения, то вы можете включить релаксирующую станцию онлайн фоном, чтобы лучше настроиться на познание азов. Во время занятия следует прислушиваться к своему телу, чтобы себе не навредить. Данная рекомендация относится не только к йоге, но и к другим видам занятий. Занимаясь в домашних условиях — вы сами отчасти являетесь себе инструктором и проверяете правильность выполнения поз или упражнений, сверяясь с тренером. Также помочь указать на ваши ошибки сможет зеркало, и стоит обращаться к нему время от времени. Критический взгляд на исполнение элементов улучшит пользу от таких уроков, поэтому присмотритесь и проверьте ещё раз всё ли вы делаете так, как сказал инструктор. Для занятия вам понадобится коврик и удобная одежда.

загрузка...

Оставить комментарий