Видео уроки онлайн

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Жиросжигающая динамичная тренировка дома без оборудования

0 комментариев »

Жиросжигающая динамичная тренировка дома без оборудования
Инструктор Екатерина Кононова проведет для вас жиросжигающую тренировку без спортивного снаряжения. Зачастую отсутствие каких-либо спортивных принадлежностей заставляет нас отложить занятия на «потом». В этом же видео не останется никаких оправданий, что у вас нет гантель, мячей или ковриков, чтобы начать. Кое-что всё-таки нам понадобится — это спортивная одежда и небольшое пространство для тренировки, а также опора, которой может послужить табуретка или стул. Заниматься по этому видео можно не только дома, но и там где есть выше перечисленные условия. Урок начинается с отжиманий. Затем вас ждут выпады, планка и так далее. Каждый из элементов вам нужно выполнить по 10 раз. Видео идет без музыкального сопровождения и вы можете включить себе фоном музыку для спорта, чтобы создать атмосферу и настроение. Данная тренировка подарит вам заряд бодрости и отличную фигуру (при регулярных тренировках). Стоит отметить, что не все упражнения в данном ролике вы сможете выполнить на 100 процентов. Также сложности могут возникнуть с темпом исполнения элементов — у Екатерины он достаточно высокий, и вам следует выполнять в том темпе, в котором вам удобно, если вы давно не занимались. В видео уроке можно видеть самого инструктора и её собак, которые активно участвует в процессе. Представленный на видео комплекс упражнений предназначен для всех основных групп мышц. Мы бы порекомендовали данное видео для людей регулярно занимающихся или  же выбрать из комплекса доступные для вашего уровня упражнения. Также можно облегчить выполнение элементов, и делать, например, выпады не так глубоко, как показывает тренер. Постепенно со временем вы сможете увеличить глубину приседаний, когда окрепнете и наберете силу. Также вы можете поступить с остальными элементами комплекса.

загрузка...

Оставить комментарий